毛先毓的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康首選，16個睡法千萬別做

: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】在人的一生中，睡眠佔據了大約1/3的時間。理論上，睡覺可以讓身體之機能運作獲得暫時的喘息，儲備隔天的活力和健康基礎，然而，現代女性普遍有失眠的困擾，導致健康問題一籮筐。專家表示，女人想要擁有健康的睡眠，應改善穿胸罩入睡、睡前飲酒，以及和伴侶相對而眠等16個不良的睡眠習慣！

14.對著風口睡：睡眠環境保持空氣流通很重要，但千萬不要睡在風口上。對著風睡很可能會因受涼而生病，尤其是頭部位置，務必與門窗保持一定的距離，免得被風吹到頭痛。

15.坐著睡：不少人在學生時代，都有坐在椅子上睡覺的經歷。坐著睡往往會致使人的心律減慢、血管擴張，從而加重腦缺氧的情況，有時候甚至出現頭暈、耳鳴的症狀。

16.相對而睡：很多夫妻和情侶在睡覺時會相對而睡，但這樣往往會導致雙方產生氧氣「爭奪」，或導致一方經常吸入另一方所呼吸的廢氣，進而造成大腦缺氧，影響睡眠品質。

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